南京体适能训练

体适能训练可以帮助小孩调节身体，养成良好的习惯。那具体表现在哪些方面呢？1、矫正儿童体态：儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组 织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态。2、培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。3、提升儿童整体健康水平：儿童通过体适能课程不提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活。某调查报告表明，在小时候喜欢四处跑动的儿童长大后，比乖乖读书学习的儿童要更加聪明。南京体适能训练

如果家长们想要让孩子们得到更多的锻炼，更多的成长，那么这一家长们选择一些正规的儿童体适能，这些儿童体智能能够带给孩子们较安全，较较全的服务，孩子们也可以在培训当中得到进一步的提升，开发孩子们的大脑，这样孩子们也能够非常安心的成长，这样家长们也能够对孩子们的成长更加的放心，我们都知道舍不着孩子套不着狼，孩子们一定要多多运动，才能够得以成长。缺乏运动的孩子，他们一般都没有爱运动的孩子那么的强壮。在培养孩子的时候，我们一定要教育他们多多运动。所以带孩子们去参加儿童体适能，就能够让孩子们感受到运动的快乐。

少儿体适能的培训体系正是基于少儿身体发育阶段及动作发展规律，遵循学，玩，练的课程设计思路。 少儿体适能的功能少儿体适能的好处：培养良好的运动习惯。

什么是“儿童体适能”？答案是：“以身体运动为基本手段，增强幼儿的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自我认知的边界，保持运动的习惯，能够尝试着超越更好的自己”。首先要明确一个概念，“体适能训练”并不是一个机构的专属，也不是像真正的蒙台梭利教育那般需要持证上岗或者经过专业培训。它和现在比较流行的“共情教育”、“STEAM”、“设计思维”等一样，是一类教育方式的称呼。只要家长理解了“体适能训练”的重要思想，就能自行为孩子进行“体适能训练”。

儿童体适能会关注各年龄段，特别是婴幼儿期大运动、视觉一精细运动，甚至语言接受和表达能力发育里程。儿童期除要关注体格、营养、智力、语言、技能健康发育外，从运动技能角度出发。(1)婴儿期要侧重于关注大肌肉动作发展时间，如俯卧、抬头、翻身、坐立、爬行、行走等标志性动作。(2)幼儿期侧重于关注精细动作的发展和动作模式的掌握训练；(3)学龄前儿童侧重于关注动作技能的掌握和训练；(4)学龄儿童侧重于关注基本运动技能和专项运动技能的掌握和训练；从学龄儿童阶段开始，身体素质如速度、灵敏、柔韧、力量和耐力五大类会逐渐进人敏感期的发展阶段，适时的科学的发展这些体能素质，也是儿童健康成长环节的重要组成部分。体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯。

体能训练过程中的几点小建议：髋关节铰链左侧所示的下蹲、硬拉、后脚抬高蹲以及甩大绳，都是常用的训练手段，他们的共同点之一在于髋关节的屈曲和稳定，归类就是右图所示的“髋铰链”，能够让我们更好的动用臀肌同时降低腰部及膝关节损伤。这是非常非常基础基本的动作模式，不光光是在力量训练，对于大多数需要场地多方向移动的项目都需要具备很好的且无意识的髋铰链能力。网球、篮球、棒球项目中的髋铰链应用所以对于大部分项目的青少年运动员来说，髋铰链是一定要去练的基础动作，也许专项中没有这个动作，比如射击射箭，但只要你需要练力量，尤其多关节参与的复合动作，髋铰链还是得适当学习，一旦掌握，难以忘怀。体适能对儿童生理发展的促进作用：提升平衡性及动作的协调和控制。沈阳儿童体能练习培训

少儿体适能的好处：参加专业比赛训练的忍耐力和爆发力。南京体适能训练

其中运动体适能是指身体从事和运动有关的体适能，又称为竞技体适能。具备以下六项能力的人，除了会有较好的运动表现外，也能较有效率地执行日常活动，享受运动游戏及比赛的乐趣。(一)敏捷性：系指身体快速改变身**置和方向的能力和效率。(二)协调性：系指身体统合神经肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。(三)反应时间：系指身体对刺激的反应能力。(四)速度：系指身体在较短时间内移动的快慢能力。(五)爆发力：系指身体在较短的时间内产生力的能力，包含两个因素：速度和力量。(六)平衡性：系指身体维持平衡的能力。南京体适能训练