南京小朋友体能训练班

对体适能训练的误区？1、将“体适能训练”当成了普通的体能训练。儿童体适能的训练是以身体运动为基本手段，增强幼儿的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自身认知的边界，养成运动的习惯，能够尝试着不断超越更好的自己。所以，运动训练是它的手段但不是全貌。2、很多家长认为进行了这个“体适能训练”，就需要看到立竿见影的运动成果。这种功利的想法，不只是运动类项目，在其它几乎所有的教育类项目中，都很常见。家长希望孩子在很短的时间就学会前滚翻，如果是专业的“体适能训练”，这个目标无法达到，因为《3~6岁儿童学习与发展指南》中明确要求，“技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练”。孩子的认知发展是有规律可循的，机械性的训练、模仿，强制性的要求，很容易适得其反，会影响孩子未来对动作的创造性。所以，孩子们在坚持一个阶段的训练后，可以掌握这一阶段目标中所涵盖的所有动作，但要压缩在一个很短的时间内，这个是不行的。体适能是让人工作同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。南京小朋友体能训练班

关注孩子运动成长的家长，对于体适能这个词可能并不会陌生，作为一个新兴的潮流运动理念，它正在逐渐融入人们日常生活的点滴，被人们所接受。体适能是宝贝们身体适应环境的能力，也是进行一切运动的基础。依性质和需要的不同，体适能可分为健康体适能和运动体适能。其中运动体适能是指身体从事和运动有关的体适能，又称为竞技体适能。具备以下六项能力的人，除了会有较好的运动表现外，也能较有效率地执行日常活动，享受运动游戏及比赛的乐趣。(一)敏捷性：系指身体快速改变身**置和方向的能力和效率。(二)协调性：系指身体统合神经肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。(三)反应时间：系指身体对刺激的反应能力。(四)速度：系指身体在短时间内移动的快慢能力。(五)爆发力：系指身体在短的时间内产生力的能力，包含两个因素：速度和力量。(六)平衡性：系指身体维持平衡的能力。武汉儿童形体训练让儿童多参加体适能课程，可以增加他们的体适能商。

体适能由健康体适能(Health－relatedPhysicalFitness)和技能体适能(Skill－relatedPhysicalFitness)组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥更理想效率的能力。健康体适能的基本要素:如身体成分、柔韧性、肌肉耐力和力量、有氧适能等，而发展有氧适能、提高心肺功能更是促进健康的重要。1、身体成分：是指人体中肌肉、脂肪、骨骼和其它身体组 织比例。适当的身体脂肪比例是维持健康的重要因素。2、柔韧性：指人体关节在适宜范围内更大限度活动的能力。柔韧性好，身体协调能力高，运动时可以防止肌肉拉伤，减少运动损伤。3、肌肉耐力和力量：耐力指人体肌肉持续收缩运动的能力。力量指人体对抗外力或举起重物的能力。4、有氧适能：人体摄取、运输和利用氧气的能力，通常是指心肺功能。而发展有氧适能、提高心肺功能更是促进健康的重要！

儿童体适能这个概念开始是美国提出并将其包装，“体适能”是指人体所具备充足的精力去从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。我所理解的“体适能概念”，需要从三个层面来进行理解，1、身体素质层面；2、心理认知层面；3、社会适应性层面。如何保持适宜的身高和体重，还有良好的身体形态；发展协调、平衡、耐力、力量和灵敏等，这些都是评价运动能力的关键指标；掌握基本动作，我国《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确的基本动作类别是：走、跑、投掷、跳跃、搬运、爬、钻、攀登等。这三个目标中，除了身高的证明没有非常明确的证据之外，其他的都能通过运动和训练来达成。但也有一些文献和经验表明，运动与身高有着密切的联系。健康体适能主要是由下列六大要素构成：肌力、肌耐力、柔软度、心肺耐力、身体成分组成、肌肉神经松弛。

孩子做体适能训练有哪些好处？为什么现在小孩都在进行体适能训练？那是因为体适能可以刺激感觉神经，促进大脑发育。1、促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺***化全身的组 织与神经系统，使其更早的完善。2、提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。3、开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。孩子的脑部活动与身体运动是分不开的。长沙儿童训练体能课程

我们对智商、情商、财商等评价能力的词已经很熟悉了，但对于体适能，相信大部分人仍然很陌生。南京小朋友体能训练班

教育心理学**表达过这样一个观点：“学习心理学，就是对自己重新认识的一个过程。”同样的，儿童的心理也是一个不断构建认知的过程，从初始的混沌逐渐发展成后期的成熟。举个简单的例子，克服恐惧（也就是练习胆量），恐惧源自于对事物认知的不确定性，这是人体与生俱来的保护机制，要让孩子克服对某一项事物或者行为的恐惧，简单的办法就是让孩子对该事物或者行为具备明确的认知。比如鼓励孩子从高处跳到低处的安全垫上，着陆在软垫上的感觉、膝盖弯曲后形成缓冲的感觉，这些信息就会帮助孩子构建这一行为的认知，让他明白在这个高度下这一行为有软垫的保护是安全的。在专业的体适能的训练中，孩子会在不同的环境下尝试着同一个动作。不同条件下的不断尝试，能够帮助孩子建立起丰富的、立体的认知，让孩子明白当前自己能力的边界在哪里，哪些行为是安全的、哪些行为是不安全的。南京小朋友体能训练班

爱酷（北京）体育文化股份有限公司创立于2002-09-06，总部位于北京市，是一家课程以运动技能、体能素质为表象训练，严格根据青少年儿童生长发育规律，结合认知、语言、性格、情感、心理健康、品格教育六个维度，抓住儿童身体素质发展窗口期，为不同年龄段的儿童，打造符合且有利于相应年龄段儿童生长发育的体能课程。 儿童体能课程主要包括：趣味体适能、全息体适能、感统体适能、跳绳体适能、篮球体适能、儿童安防体适能、增高体适能、亲子运动游戏、家庭线上体能课等，旨在让青少年儿童通过体能训练，提升身体综合素质，积极适应并拥抱生活，在的公司。ikid少儿体能拥有一支经验丰富、技术创新的专业研发团队，以高度的专注和执着为客户提供[ "少儿运动教学", "儿童体适能教练培训", "儿童体适能运动", "冬夏令营" ]。依托效率源扎实的技术积累、完善的产品体系、深厚的行业基础，目前拥有员工数501~1000人，年营业额达到2000-3000万元。ikid少儿体能始终关注商务服务行业。海纳百川，有容乃大，国内外同行的智慧都是促使我们前行的力量。